【康宁动态】冬季防病先养护 老年人血压升高应警惕心脑血管B

    大雪过后，气温骤降、寒气袭人，感冒、咳嗽等呼吸道疾B以及心血管疾病进入高发季。专家表示，进入冬季，Y院就诊和住院的B人，不仅呼吸系统疾B患者增多，心血管疾B患者也明显增加。而心血管疾B主要与气温下降血管收缩引起血糖、血脂、血压水平升高等危险因素相关。

    为了增强老年人的防B意识，做好冬季养护，平安度过冬季，12月9日 北京康宁养老照料中心中心医务室走进社区开展老年人健康知识讲座活动。本次活动由该中心医务室主任陈大夫主讲，并针对老年人心脑血管健康问题进行预防与用Y咨询，桥梓镇后桥梓村居民百余人参加了学习。

    心脑血管疾B  预防比Y治更重要

    冬季是中老年人心血管疾B的高发季节。据陈主任介绍，人体最适宜的环境温度是19~24摄氏度，过冷或者过热都会对心脑血管产生影响。冬季昼夜温差较大，室内外温差也很大，环境温度的骤变会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血，也会加重原有心血管疾B患者的B情。

    冬季感冒、流感等呼吸道感染引发的炎症会引起全身反应，原本有心血管疾B的老年人，如果再发生呼吸道的感染，多种疾B并发就容易发生危险。他提醒：在气温出现较大波动时，要监测血压、血糖等各项指标，尤其是老年人，调整用Y种类或剂量，需要在Y生的指导下进行，不要擅自加Y或停Y。

    期间，通过知识问答方式，增强老人对学习内容的理解和记忆。同时，我中心曹院长介绍了老年人冬季护理方法，他告诫老人们：冬天起床，有四件事不要太过！

    1、起床不要太突然。冬天赖床是来自心脑血管的呼唤。如果起床过于猛烈，人体血液供应可能反应不过来，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。

    2、排便不要太用力。老年人不宜用力排便。当人在屏气排便时，心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，引发心肌梗死，严重可致死亡。

    3、晨练不要太激烈。冬季早上天气寒冷，室内外温差大，如果此时进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重。老年人肌肉与血管弹性变差，就容易出现供氧不足、心脏缺血的情况。严重时，可能会诱发心肌梗死。

    4、洗澡水不要太热，洗澡次数不要太频繁。冬季天气冷，血管收缩，热水突然从头冲下，就会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，出现头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。

    随后，针对老年人冬季G血压、G血糖的控制方法进行专题咨询，为他们就Y或用Y提出参考意见。

    老年人冬季健康知识讲座的作用

    1、提升健康意识。通过讲座，老年人可以了解冬季养生的重要性，增强健康意识。

    2、预防常见疾B。冬季是心脑血管疾B高发的季节，老年人通过讲座认识到可以通过调整生活习惯来降低患病风险。保持适当的运动、良好的作息和饮食习惯，可以有效预防高血压、心脏病等疾病。

    3、纠正不良生活习惯。不良生活方式包括：不健康饮食、缺乏运动、作息不规律、吸烟和饮酒、长时间坐姿等，都可能导致不同类型的疾病，纠正这些不良习惯，采用健康的生活方式，可以预防疾病的发生。

    4、增强团结互信。健康知识讲座不仅为老年人进行健康指导，还促进了居民之间的交流，增进了情感，营造了和谐温暖氛围。

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